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这个月份出生的人通常都长寿:爱茶。一项针对4万多人的研究表明,每天至少喝5杯茶的人死于心脏病和中风的几率最低。茶的天然成分儿茶酚也可以防止有害蛋白质的积累,保护脑细胞,维持大脑的认知能力。与咖啡中的咖啡因不同,茶中的咖啡因含有天然蛋白茶氨酸。天然蛋白茶氨酸可预防通常与咖啡因相关的副作用,如血压升高,头痛和疲劳。

每天步行半小时:一项新的研究表明,每天步行约30分钟的人,无论身体脂肪含量多少,他们的长寿都是每天步行不到30分钟的人的4倍。午餐后,散步,或下班后乘坐地铁或公共汽车,下车,早点回家。戒掉碳酸饮料:美国科学家发现,每天喝一瓶可乐可能会使患心脏病,糖尿病和其他疾病的风险增加一倍。如果你真的想喝点饮料,你可能希望自己挤一下果汁。最近英国的一项研究还表明,一些碳酸饮料会对人体细胞造成严重损害。专家认为,碳酸饮料中常见的防腐剂可以破坏人体DNA的一些重要区域,对人类健康构成严重威胁。饮用碳酸饮料引起的这种人体损伤通常与衰老和酗酒有关,最终导致肝硬化和帕金森病等疾病。

吃颜色鲜艳的食物:越鲜艳越多,越新鲜,食物越自然,越耐氧化,帮助身体对抗自由基,延缓衰老。一项新的研究表明,紫葡萄,蓝莓和红葡萄酒含有丰富的多酚,可以降低患心脏病和预防阿尔茨海默病的风险。美国研究人员说,用蓝莓和葡萄制成的紫檀不仅可以用来治疗真菌感染,还可以降低胆固醇,调节血糖,预防和治疗2型糖尿病;5,年轻时苗条:研究人员对137人进行了研究。从出生到28岁的随访调查发现,14岁时超重会增加成年后患2型糖尿病的风险。

这个月份出生的人通常都长寿,少吃红肉:美国癌症研究所表示,如果每周摄入500克以上的红肉,就会增加结直肠癌的风险。每天摄入100克加工肉(如培根和火腿)会使结直肠癌的风险增加42%。致癌的亚硝酸盐是通过加工肉类,烤,熏制,腌制或用硝酸盐等防腐剂处理而产生的。读取大学:哈佛医学院的一项研究发现,受过12年以上教育的人的寿命比那些接受长期18个月教育的人要长。教育程度越高,吸烟的可能性就越小。根据美国疾病控制和预防中心的数据,大约10%受过高等教育的成年人吸烟,约35%受过中学或低等教育吸烟的成年人吸烟。##;8。良好的人格:良好的人际关系是应对压力的缓冲。长期压力会削弱免疫系统并加速细胞衰老,最终使寿命缩短4至8年。

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