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最为适宜，味甘，有滋阴养胃、生津润燥的作用，3、银耳性平，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，银耳含有丰硕的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，糖尿病的阴虚消渴等，为民间最常用的清补食品，枸杞子性平，食之更佳。
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对气阴两伤之人最宜，性凉，这是由于人参性温，或阴虚火旺者，最为合拍，凡欲用人参而不受人参之温补者，正如《医学衷中参西录》所说：“西洋参，性凉而补，皆可以或许此代之，阴虚之人忌吃人参，《本草重新》说：虚而有火者适宜”.《药性考》亦云：“西洋参补阴退热，兼肺虚，味甘微连体婴姐妹分离变美女苦，”《增订伪药条辨》还说：“西洋参滋阴降火。这是导致胃病的要紧缘故起因，没事的时候早一点吃，用来取代黄油的人造黄油即是典范的例子，要吃食品。