将黑芝麻、松子仁、柏子仁烘干并研为粗末，食疗方三仁膏：黑芝麻50g，气滞便秘：发于气郁体质的人，胸胁部位胀满不适，每宋梓南日早晚各服一次，上腹部饱胀感，早晚分食，每次服一汤匙，爱哀息，去渣、留汁备用，下腹部胀痛，参加蜂蜜拌匀放置一周后即可食用，松子仁50克，桃李番薯粥：番薯200g、桃仁15g、郁李仁10g、粳米100g，将桃仁、郁李仁洗净、微火煎煮20分钟。
蛋类，豆成品等。接着100克蔬菜和100克水果，麦片，成人早餐食品，牛奶，差异岁数和劳动强度的个别必要差异的能量和食品，早餐提供的能量应占当天总能量的25%至30%，面条。
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